艾麗絲的家

最近二。三個月感覺自己經期好像不太順

希望藉由食補　看能不能改善

這次我很認真　

買了黑糖跟老薑自己來煮　加上本來就有的桂圓

便宜又很簡單　可以隨自己喜好來調整甜度

黑糖熱量高加上含有鐵質　可以補充生理期流失的鐵跟熱量

飲用時機是月經來之前

黑糖桂圓薑母茶

當甘蔗被榨汁，減壓濃縮、結晶乾燥後製成黑糖，性味就變得溫潤甘甜，有潤心肺、暖肝氣、有活血補血除瘀等效用，黑糖溫潤甘甜，搭配辛辣的老薑，能袪風散寒，卻不會燥熱傷陰

對於生理痛或經前容易腹瀉的女性而言，經前四、五天開始飲用黑糖薑母茶，有助於減緩經前不適症狀；對於月經後時常疲倦虛弱的女性，可選用黑糖、紅棗、桂圓煮茶，其足夠的熱量與鈣、鉀、鐵、葉酸等豐富營養素，都對造血、體力恢復有極佳助益。

（資料參考奇摩知識）

生理期結束後　再煮一帖藥膳湯來吃

這帖藥膳則是艾媽準備給我的

有興趣的人可以參考暖暖藥膳湯

這回我是拿來燉排骨

煮一帖我可以喝好幾次

最後一次加上一份麵線　也蠻不錯吃的

基本上我沒有經痛的問題　我覺得自己很幸運　

但是我希望子宮收縮及代謝可以更好一些

女人的身體還是要好好保養哦

可以補氣色　

而且我沒有手腳冰冷的問題

今天介紹這兩樣東西在冷冷的冬天最適合不過了

促進血液循環　讓身子都暖起來了