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早餐～低脂牛奶＋鮪魚吐司＋橘子
今天在櫃子裡發現這一罐鮪魚醬
應該買一段時間了 我都忘了
那就帶到公司做早餐吧
這鮪魚醬是已經調味過的
裡面有玉米粒還有紅蘿蔔 它不油 還不錯吃哦
在家樂福試吃過才決定買的
午餐～滷雞腿飯
這星期體重有回升的趨勢
看來可能吃大餐好料的關係
還有一點就是吃的不夠均衡吧
朋友教我的～蛋白質。澱粉。水果 ６：６：２得吃法
我給它丟一旁去了
這個方法雖然感覺吃好多東西
吃飯。吃魚。吃肉都可以 但是體重是下降的
好多朋友都覺得我一點也不像在吃減肥餐
真得很神奇！！！
晚餐～魚片冬粉
清淡無比的晚餐～～～
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