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早餐～無糖豆漿+紐澳良雞腿堡+蕃茄
之前曾看過報導 有人靠著7-11的食品來減重
每一樣東西都有標上熱量
這樣容易計算控制 成效還蠻卓越的
我向來不愛吃7-11的三明治
總覺得冰過
有一次曾買來吃過 忘了是什麼口味了
裡面的肉吃起來好到嚼到橡皮一樣
我就不愛了
今天為什麼買呢~~我也不知道
哈哈
不過這個雞腿堡算好吃耶
吐司綿綿軟軟的 腿肉帶點微辣
這個腿肉吃的出來是雞肉了
還不錯吃
午餐～糙米飯＋水煮蔬菜（皎白筍＋木耳＋玉米筍）＋里肌排
這里肌排是個失敗的作品
醃的不夠 烤起來顏色不夠美
看起來不夠好吃
晚餐～蕃茄豆腐湯＋芭樂
今天的湯就陽春了 真的就只有蕃茄跟豆腐 加點小白菜
那醃失敗的里肌肉乾脆切成肉絲煮湯了
我覺得比烤的好吃
哈哈
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