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早餐～低脂牛奶＋和風海藻沙拉＋茶葉蛋
午餐～醬燒魚排便當一個
這個便當只有半碗飯 而我白飯也只吃一半
想說澱粉吃少一點
晚餐～青菜豆腐湯（豆腐．白菜．紅蘿蔔．生香菇．杏鮑菇．文蛤）
這個湯好好喝ㄟ 很鮮
芭樂一個
跟ｘ小姐每天都會討論菜單
結果我今天這樣吃 結果是蛋白質多 澱粉少
這樣不行代謝會比較慢
我以為只要不吃澱粉就是好
錯了～～
還是要均衡 才能維持身體的代謝
怎麼樣減的快 減的健康
還真是好大的學問哦
沒減過肥的我
還真是一點概念都沒有
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